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纤纤细腰

萧亚轩蛮腰塑身法公开

  扭转腰部的动作,可以让大家的脊椎恢复弹性,并且会获得到腰部线条,尤其是延展髋骨至肋骨的部位。  而背脊的肌肉也会同时得到机会伸展。  (1)吸气,坐直,双手在胸前交叠,手掌朝下...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:28:38

3个方法让你木桶变水蛇

  按摩篇  如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪?它们需要不同的对...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:28:37

健身操腰腹全接触

    动作一:这个动作有些难度,请你侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力向下,使整个下身接触地...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:28:36

十种实用减肚瘦腰妙法

    露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:28:35

“大胃王”的收腰瘦腹高招(图)

    “大胃王”每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹。下面就从按摩、运动及饮食三方面来开始瘦腰瘦腹行动吧!        ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:28:34

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