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性感玉腿

重塑下半身曲线

  这是一套改良的传统武术踢脚地板运动,可以帮助你踢掉多余的脂肪。活动松络紧绷的筋骨,也是你提高臀部、修饰大腿线条的另类选择。  迈阿密的武术指导师卡门说:“重复踢高、挥拳、重击的...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:36

教你塑造诱人小腿

    主要动作:腿部打圈   仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:35

修她一个细腿美臀

    大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易“发”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”,可见臀部和腿部...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:34

好看的小腿才敢露

    有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:34

饮食护理腿部

    选购食品有学问     片面地依赖锻炼,却不注意饮食是美腿的大忌。因此,如何选择预防腿足肿胀...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:33

Office话题 美腿8招

  很多读者来信希望知道怎样才可以得到一双美腿,其实要使自己的双腿漂亮,首先就要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,除了支撑和运动的作用外,双腿还能缓冲对脊柱的震动。做操固然重要,但...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:32

纤腿操让你尽显迷人双腿

  夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划,此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:31

全新打造修长健美的诱人大腿

    减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。     进行大腿减肥的全身运动 ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:30

让你拥有清瘦双腿的美妙元素

     怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道! 其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:29

教你如何塑造诱人小腿

    主要动作:腿部打圈   仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:28

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