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性感玉腿

修长健美的诱人大腿

  减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。   进行大腿减肥的全身运动   当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:46

瘦身难,瘦大腿更难

  减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。   进行大腿减肥的全身运动   当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:45

扮“靓”小腿的必备法则

     人体哪个部位的肌肉最难练?小腿,因为小腿肌活动幅度较小,屈伸受到局限。针对小腿肌这一生理特点,采用优先训练法则和顶峰收缩法则就成了训练的必需...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:44

小腿减肥修长运动处方

  第一套   第一节坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿;然后换左腿,两腿交替进行30次。   第二节仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:43

塑造小腿的标准三围

  小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征,太粗或太细都无法让人接受,很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙,以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:42

修长美腿的3大黄金点

   黄金点1   膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:41

如何去掉膝部臃肿的赘肉

     膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议: ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:40

三大招数造就美腿佳人

  要想腿部变得纤细,最有效的办法当然是做运动,运动之外,保持合理饮食,晚上睡觉前坚持按摩,只要每天持之以恒,用少许的时间,就能换来修长苗条的美腿。   合理饮食   平时多食...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:39

小腿粗有办法变细吗?

   小腿粗嘛,第一,你是不是那种脚腕粗的类型呢?这样子光是小腿变细效果也不是很明显,天生的嘛!其实有很多关于减小腿的运动和韵律操都是会有效果的,只是很多人在短期之内看不...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:38

让下半身恢复青春

  你会不会想窝在棉被里,看书、或是吃零食、及看电视呢?这样可是会发胖的呢?你不妨花一点小小时间来做个运动,活动活动筋骨,不要给自己借口不动喔!这样子脂肪只会堆积愈来愈多,若过了一...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:37

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