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性感玉腿

修长双腿靠运动

  1、分腿运动法   两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提,下面分两步运动。   a.前伸运动:一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小腿...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:57

美腿需正确护理

  让腿部的肌肤更加润滑:   腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一,最好使用用非常柔和的理肤泉液体滋养皂或理肤泉滋养皂来补充油脂,早晚各涂一次奶液或润肤油。   阻止腿部汗毛的...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:55

拖鞋拖出纤细的玉足

  穿宽松的拖鞋走路会有点费力,脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。   练习腿部力量:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝。两脚平放,稍分开。   1....[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:55

练出性感双腿

  脚置于左小腿之上。上身弯曲,右膝盖垂下放松。练习30次。换左腿练习。倘若你的腰骶部非常僵硬,那你可坐在小板凳上练习.   双腿叉开如同髋度,脚后跟踏地面,双手置于背后。将盆膈...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:53

迈出你修长迷人的玉腿

  想有强健干练的腿,做靠墙蹲坐锻炼就能达到强壮腿部肌肉,保护膝盖免受挫伤的目的。任何时候任何地方,不要器械均可锻炼,日常生活中很易做到。   一、怎样做    站好位置   背部...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:53

细长玉腿需要修炼

减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:51

性感终端玲珑玉足

  这个夏天,你关注足迹了吗?当然不是要你回忆到过哪些地方,而是要提醒懂得享受健康与完美的你,一双玲珑纤巧的玉足已经势不可挡地成为今季的性感终端。   越来越诱人的夹脚凉鞋和指甲...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:50

纤纤美腿揉出你的娇媚

  萝卜形成原因   1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。   2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。  ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:49

踢出纤腿舞步

  “人老腿先老”已成为人们的共识。因而,老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:   卧位运动趾与踝   仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:48

塑造美丽腿形

  驼背和o形腿都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!   掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试吧!   ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:47

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