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性感玉腿

教你美腿妙方

   谁不想拥有一双纤纤玉腿,像t型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生,挥洒青春的朝气,书写黄昏的童话……   除了...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:08

健美你的美腿

  许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒咒,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下,有些人不惜花上万元去抽脂。实际上,抽脂并不是个好办法。多数医生绝...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:07

锻炼小腿肌肉五法

   小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:   1、足跟提地的足...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:06

穿拖鞋做的美腿操

  英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美,她发现,穿拖鞋对腿部健美大有裨益。   她说,如果你穿稍宽松的拖鞋走路,就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:05

大腿拉伸练习

  作用: 拉长大腿前部肌群,使腿部健美。   要求: 上体正直,后跟尽量触臀。   名称: 屈膝后抬腿。   预备姿势: 面向椅背站立,左手扶椅背。   动作做法: ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:03

脚部行功法

  人的老化是从脚部开始的。为了防止脚的老化,进而预防全身老化,特向读者介绍脚部行功法。   脚部行功法(一)   这是最简单而又有效的行功法,只要将脚的拇趾与第二脚趾互相摩擦...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:02

脚部健美运动

  1、脚背。两手抓住脚,以大拇指沿着脚背的骨头顺摸,从大脚指直到脚踝,对每一个脚趾重复同样动作。   2、脚趾。以拇指和食指一个个按摩,由趾尖到尾端。换脚。   3、脚趾之间...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:01

脚步轻盈有妙法

  有些女性很喜欢早晨散步,不过,早晨散步时,要注意脚步要轻快而有弹性,不要穿后跟太高的鞋,因为穿这种鞋脚会觉得不自然。远距离散步的话,最好穿平跟鞋。在家里最好穿柔软的便鞋,使脚得...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:00

玉足需要的营养元素(一)

  首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”   纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:59

玉足需要的营养元素(二)

  现在,该轮到食物区的减肥标兵们出场了。   蛋:蛋里维他命a,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命b2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。  ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:19:58

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