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性感玉腿

修饰大腿的线条

  介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上,然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧,手肘弯起,用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:20

小腿结实操

  作用: 使小腿得结实、纤细、匀称,增强腿部的美感。  要求: 直腿勾、绷脚有力度。  名称: 坐姿举腿勾绷脚。border=0  预备姿势: 坐在椅子上,两手扶椅侧,腿前举。 ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:19

向萝卜说再见的美腿操

  美美的小腿应该是均匀修长的,一般来说腿部不够吸引人,不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响,其中又以萝卜对小腿的打击最大,今天该换我们来打击它吧^_^   (方法一按摩法)   ...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:18

小心粗腿愈走愈粗

  走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。   一、踢着走  有些人因为...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:17

腿部姿态练习

  腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿双膝小腿内侧应帖紧。实际上许多大学生做不到这一要求。因此,教学中应采取下例针对性练习。    练习1 矫正x型腿和o型腿的练...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:15

如何让你的腿更健美

     所谓腿健美,是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。   腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:14

让粗腿变细的妙招之一

   您有以下这种困扰吗?当您在试穿裤子时,合了自己的腰身,裤裤却拉不上来;或是裤裤穿上了,腰部却太松,这种情况就是典型的大腿太粗的难处。不过从今天开始您可以改变这种窘境...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:13

如何塑造美丽的双腿?

    拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事,腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。   大腿的健美  每天坚持大腿的按摩,能很好地促进血液流通和新陈...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:12

腿部健美运动

   游泳对全身都有好处,利于腿部健美。腿部健美还可利用踢腿或跳绳或者利用一个小型的圈,套在一个脚上,然后另一个脚单独站立,双手叉腰,便可展开运动。左右腿轮流进行单脚独立...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:11

美腿减肥运动

   步行锻炼法:上、下班、上街购物、逛公园等,只要是路不太远,凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态:抬头挺胸、两眼平视;两臂下垂,摆动自然协调;两...[阅读全文]

发表于 2012-04-10 12:20:09

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