吃水果不单减肥 还有这些健康功效

更新时间:2016-07-24 22:02:57 | fx_5fc35010

  在生活中,很多朋友都知道了很多健康减肥的方法了,其中一些最为人们熟知的水果,除了减肥却有着让人意想不到的健康功效。下面我们一起看看哪些吃水果不单减肥,还有一些健康功效吧。

  苹果有益于大脑。生活中,苹果是非常常见的一种水果,苹果既好吃又有益于我们的大脑。加拿大魁北克大学的研究者发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。苹果有益于大脑。

  香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。香蕉预防心脏病。

  葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。葡萄有助于燃烧脂肪。

  橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。橙子能减轻皱纹。

  梨能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,它有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。此外,它还含有根皮素这种类黄酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。梨能预防癌症。

  结语:除了文章中介绍的这几种水果外,生活中还是有很多其他的水果对我们的身体非常有帮助的。多吃些水果可以给我们的身体补充各种各样的营养元素呢,同时还可以健康减肥。另外除了吃水果减肥外,我们还要积极锻炼身体,多运动运动。

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