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孕妇如何产后快速瘦身呢

更新时间:2016-03-02 15:05:46 | fx_6d6eea14

  有的女性朋友自从生完孩子之后呢,身材确实是胖的不能见人了,尤其是女性来说产后身材的恢复是很重要的,那么如何产后快速瘦身呢,有没有什么很快的瘦身诀窍呢?产后妈妈们减肥,只需要控制饮食,加强瑜伽锻炼,想要变成辣妈也不是难事。下面这七个产后减肥小诀窍,教你完胜赘肉,还你火辣身材。

  法宝三:产后早上班

  老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁症,日夜和孩子粘在一起,整日蓬头逅面,认为反正是在家里,又不上班。我在孩子3个月的时候就上班了,利用上班间隙回家喂一次奶。

  因为是上班,无论是从着装还是精神状态上,当然都跟在家里不一样。而且在家里,往往在不知不觉中转到厨房里吃东西,或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利,早进入工作状态就避免了这个问题,而且会使自己有种充实感和成就感。

  法宝四:三餐定时,不要忽视早餐

  三餐一定要定时,不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿,否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥,这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的质量,因为10点多我就回家喂奶,得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了,能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。

  法宝五:米饭养人不胖人

  我不是南方人,但一直很喜欢吃米饭。做月子期间,我的主食基本是米饭,大米和小米我都吃。米饭消化慢,还养胃。这也是当年那位老中医教导我的,米饭会增强体热的释放量,所以也有瘦身的功效。

  法宝六:苹果-水果中的瘦身首选

  相信水果大家都喜欢吃,吃着水果就可以轻轻松松的减肥,相信吗?在诸类水果中,苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维,可阻碍胃肠对脂肪的吸收。

  法宝七:勤洗澡

  听朋友说游泳是瘦身的好帮手,可以在运动的过程中消耗热量,阻碍脂肪的形成;但是我是旱鸭子,这招肯定不行,但是可以用勤洗澡来代替。洗澡的时候不但毛孔张开,而且这也是一个强度不小的运动,可以外加按摩,对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康,还起到了美容功效,比起吃减肥药来要好上百倍。

  产后妈妈要想彻底的减肥的话,就可以用上的减肥法宝的,特别是对于女性来说,生完孩子之后呢,身材的恢复是很重要的,可以利用上面的减肥法宝效果更好,产后妈妈如果不进行哺乳喂养,很容易导致身体热量过剩,不但对保持身材有很大的影响,还会引起肥胖问题。

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