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产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材

更新时间:2016-01-25 11:14:00 | fx_51aab682

  说起产后减肥这个话题相信大家都比较的关心,因为大多数女性在产后身材都会走样,产后肥胖的主要原因就是因为在怀孕期间为了给宝宝增加营养,饮食上没有节制所造成的,所以女性产后的身材都没有孕前那么好,那么产后如何快速减肥呢,下面我就给大家介绍一下产后减肥的方法:

  一、产后如何快速减肥,女性身材恢复

  1.勤加按摩:在怀孕的时候就要经常进行一些身体上的按摩,这样能保持皮肤的润滑。

  2.均衡摄取营养:因为糖类与淀粉类是热量的来源,在摄取时,尽量遵守适量均衡的原则,一旦摄取过量,会转变成油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取,让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话,其实可以补充综合维他命。

  3.经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨:孕妇的肚皮变大,就会有一些比较痒的症状,这时可以经常涂一些按摩霜来缓解。注意事项有些妈妈在孕期大吃大喝,如果在孕前期体重增加过快,肚子迅速变大的话,也会加快妊娠纹出现的速度。这时候,如果孕妈妈感觉肌肤出现瘙痒,并且有些发热,就得小心了,很可能就是要长妊娠纹了。

  如果是疤痕体质的孕妈妈,说明肌肤的恢复能力不强,更要小心。

  二、完全不吃盐或调味品

  1、在怀孕的时候,妈妈都会增重,生产完以后,妈妈的身材就会多少有一些变化。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  2、换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。

  3、如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

  上述内容是我今天给大家介绍的关于产后快速减肥的方法,相信大家看了上面的文章之后已经了解了产后减肥的方法,希望我的回复对于大家有所帮助。

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