所在位置: 放心医苑网 > 瘦身 > 减肥方法 > 达芬奇减肥法 > 正文

酒类减肥法 一周轻松减5斤

更新时间:2015-12-10 11:47:59 | fx_a5b1342b

  很多人认为减肥期间需要戒酒,其实少量的饮酒,或者利用酒来减肥可以看到非常明显的效果,下面小编就要推荐给大家的是酒类减肥法,帮助大家有效的提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。

  一、酒类沐浴法

  酒类可以促进血液循环,但酒可不仅止于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方法,让你自己在家做SPA。

  1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中,利用酒类促进血液循环的功用,达到安定神经与降压的成效(关注:绝对不可以边泡澡边喝酒唷!

  2. 在浴缸中泡澡10~15分钟后,再用摄氏约20度的冷水冲洗,反覆交替数次,可以加速身体的新陈代谢率,使减肥成效更明显。

  3. 在最难瘦的小腿部分,可以用莲蓬头冲淋热水,利用水压推拿肌肉。

  二、搭配饮食(以葡萄酒为例)

  白葡萄酒酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜,滋味较轻,所以搭配上滋味较清淡的白肉。

  红葡萄酒酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩,可以去除红肉油腻的感觉。

  喝酒时间: 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限,不可空腹喝酒,不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

  小提示:

  1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取,也可以帮助肝脏工作。

  2.减少主食调整摄取的卡洛里,不足够的营养素可以在小菜中摄取。

  3.在喝酒期间可以喝绿茶做间隔,不仅可以抑制所喝的酒量,修补饮酒所造成的维他命C不足,因为具有***也有一点提神效果。

  4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。

  喝酒过量仍是不好的,应该小酌两杯就好,享受喝酒的气氛才是最重要的。

热门推荐

减肥药的可靠性研究—2012最新知道
减肥药的可靠性研究—20
  如今,人们的生活水平提高了,随之人们的生...
左旋肉碱减肥药的可靠吗?
左旋肉碱减肥药的可靠吗?
  如今,减肥已经成为一种时尚,减肥已经成为...
日常14个减肥小妙招 不节食也瘦身
日常14个减肥小妙招&n
  一说到减肥很多人想到的都是节食减肥,其实...
怎样瘦臀快速 抓住零碎时间轻松搞定小翘臀
怎样瘦臀快速 
  臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐...