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盘点:有效预防肥胖的食物

更新时间:2015-11-05 01:24:17 | fx_03fe57a4

  现在,许多女性在关心吃什么食物有效减肥的话题,因为人们对减肥已经非常关注了。所以,MM们怎样减肥最有效呢?其实,男性都说,减肥是女人的专利,但是,并不是这样子的,有些男人减肥的方法更多。所以,为了预防肥胖,我们吃些什么食物好呢?下面,我们来看看可以预防肥胖的食物吧!

  吃不胖的食物有很多,你们知道是什么吗?众所周知,木瓜具有丰胸作用,原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜 酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。不得不提,木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤 显得更有光泽及年轻。

  苹果是我们公认的美容减肥的水果之一,苹果里的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹 果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素 ;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用 ,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;无毒自然一身轻。

  菠菜对我们身体的健康有很大的帮助,半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬 菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。不过要注意 烹调方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材,特别提示,菠菜除了不应与豆腐 同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。

  小编碎碎念:上面就是一些可以预防肥胖的食物介绍,希望大家可以了解让人吃不胖的食物。当然,这些健康的食物其实就在我们身边,它们不光吃不胖,还有减肥的效果。因此,我们也是希望大家可以树立自信心,肯定会减肥成功的。

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