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甘婷婷教你如何轻松瘦腿

更新时间:2012-11-29 15:44:59 | fx_5553a87e

  女星们的身材一向出众,为了在荧幕前展现最美的自己,对身材的保养做了不少工作,香艳的“潘金莲”甘婷婷,一双修长的美腿让mm们很是羡慕。其实甘婷婷有自己的快速瘦腿法,双腿的塑造是美体的重点,脂肪过多、线条不匀称都是不行的,就让甘婷婷教我们快速瘦腿法吧。

  一、用吃来减腿

  1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  二、腿部浓缩spa

  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

  方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

  “潘金莲”甘婷婷快速瘦腿法 冬季也要秀美腿

  三、睡觉

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。

  方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

  四、按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。

  同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

  据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

  即使没有如花的美貌,但有一双性感的美腿,也能收获不少回头率。小编也来为你支一招快速瘦腿法,站立姿势,将脚跟抬起,保持重心稳定,之后放下脚跟,但依然要与地板保持一定距离,反复练习这个小动作,就能拥有漂亮的双腿。

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