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怎样瘦臀快速 抓住零碎时间轻松搞定小翘臀

更新时间:2012-10-24 13:17:34 | fx_5ca52c74

  臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐会让臀部越来越肥的!这个问题千万不能忽视,那么怎样瘦臀快速呢?其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用!抓住一些零碎的时间,做做简单的瘦臀减肥动作,就能改变肥臀的厄运!好了让我们一起来看看瘦臀的快速方法吧!


怎样瘦臀快速 抓住零碎时间轻松搞定小翘臀

  刷牙洗脸时瘦臀提臀

  站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然你每天都要刷两次牙,瘦臀的进度自然也不会拉下,所以一定要严格地把两者联系在一起,形成习惯。

  在刷牙时瘦臀的具体动作是:两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧,持续数秒后放松,并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

  看电视提臀

  女生都喜欢整晚坐着不动看电视,但是在漫长的广告时间你可以动一动,做做运动哦。在广告时间做这个瘦臀提臀的动作吧。站在沙发旁或者墙壁旁边,向后抬起双腿,保持5秒,然后放下,重复左右腿练习。

  睡觉之前瘦臀提臀

  睡觉之前,还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈,只消躺在床上,双脚微曲,双手平放在两侧,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,虽然每天见缝插针的美臀时间都很短,但是就是在这日积月累的期间,你的臀部就会越来越美哦!

  怎样瘦臀快速,抓住这些日常生活中的一些零碎时间,每天坚持做做这些简单的瘦臀动作,燃烧臀部脂肪,让你轻松搞定小翘臀!

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