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跟着学蔡淑臻的减肥方法 轻松过窈窕生活

更新时间:2012-07-12 11:43:42 | fx_fba1bb6d

  最重早餐 午餐纤食晚餐吃得早

  对于三餐的分配,蔡淑臻也有一套独门的纤体方法。

  早餐是三餐中最“放肆”的一餐,“早餐是一天的开始,吃得饱最重要,热量可以在一天中慢慢消耗掉。”

  蔡淑臻会依照当天的心情决定食物,如果想吃得简约些,就选择一杯不加糖的温豆浆,搭配馒头夹蛋或饭团,补充蛋白质和淀粉,“豆浆是优质的蛋白质,早上喝一杯对身体很好,不过最好不要加糖,热量比较低,也不会造成身体的负担喔!”

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