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非瘦不可美体堂 7分钟骶骨瘦身 突破下半身肥胖

更新时间:2012-07-03 11:23:23 | fx_d7c57db1

  什么是骶骨瘦身法?

  接着,给大家介绍骶骨瘦身法的基本运动要点、基本运动方法、配合自然规律的饮食法。

  基本的运动要点:

  1 夜晚,洗浴完后再进行吧。

  2 各项运动都以进行10次为目标(单腿运动的话,每条腿各进行5次)

  3 不要屏住呼吸,自然吸气和吐气。指示了“吐气”“吸气”的地方,要按照指示进行。

  4 运动完后,隔一个小时以上再睡觉吧。

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