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6种减肥方法最易反弹

更新时间:2012-06-25 11:12:14 | fx_d0e98ee6

  六、单一食物减肥法:复胖率最高

  反弹率:95%

  很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身, 的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完 备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一 点其他东西就极容易复胖。

  抗击反弹方法:均衡营养健康和瘦哪个最重要-想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率,建议这样的mm还是要尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,合理的营养搭配,能让你瘦得更健康,并且不易反弹。记得只要不过多摄取油脂,瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

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