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6种减肥方法最易反弹

更新时间:2012-06-25 11:12:14 | fx_d0e98ee6

  减肥方法的好坏不仅要看瘦下去的时间,也要看苗条身材维持的时间。很多减肥方法一旦停止实施,脂肪肥肉又会回来,今天一起来盘点最易反弹的6种减肥方法。

  一、激烈运动减肥法:难以持久

  反弹率:30%

  不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后,身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后,为了能抚平疲劳感,饥肠辘辘的mm们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时,因为激烈运动做起来很辛苦,往往也持续不了多久,没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

  抗击反弹方法:有氧运动。运动减肥的初衷并没有错,只是需要“坚持”二字。运动瘦身的人群想要保持身材,需要合理的食谱和适度的运动,这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动,关键在于“持久性”,坚持运动不仅可以帮助减肥,更能雕塑身体曲线,让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

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