所在位置: 放心医苑网 > 瘦身 > 减肥快讯 > 正文

最适合偏食族MM的饮食瘦身方

更新时间:2012-05-04 13:08:53 | fx_04e43fb6

  基础理论篇

  每种食物都有基础的营养价值,你了解它们为身体带来哪些的营养吗?

  【肉类食品】海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠

  每日最佳量:

  约4份,无论肉、家禽或海鲜,皆以30公克为一份

  提供之营养:

  热量─高、蛋白质─丰富、脂肪─丰富、钙质─少量、铁质─少量、其他─少量维生素b

  提供最多的蛋白质营养,而蛋白质亦是身体中除了水分外,含量最多的物质,每一公克提供4大卡热量,占身体体重约1/5,供给身体足够能量,维持人体生长与发育,同时制造并修补器官组织细胞,例如身体的肌肉、毛发、皮肤等部份,接受到它的影响。

  过分缺少时:

  影响生长与发育,造成营养不良性的水肿情况发生。

热门推荐

减肥药的可靠性研究—2012最新知道
减肥药的可靠性研究—20
  如今,人们的生活水平提高了,随之人们的生...
左旋肉碱减肥药的可靠吗?
左旋肉碱减肥药的可靠吗?
  如今,减肥已经成为一种时尚,减肥已经成为...
日常14个减肥小妙招 不节食也瘦身
日常14个减肥小妙招&n
  一说到减肥很多人想到的都是节食减肥,其实...
怎样瘦臀快速 抓住零碎时间轻松搞定小翘臀
怎样瘦臀快速 
  臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐...