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木棒按摩瘦腿4部曲 消肿促代谢 3分钟瘦一圈

更新时间:2012-04-26 12:39:04 | fx_9b0f6d27

  stage 3 平衡期:经络按摩

  从经期结束的第11日至第18日期间,称为平衡期,正处于女性的排卵前后,身体状况比较稳定,但注意不要为自己的身体施加过大的压力,否则减肥会弄巧成拙哦!适当地做些经络按摩,能预防并缓解经期的水肿问题。

  1、双手打开,左右手一前一后地包着脚腕,然后顺着小腿往上,一下一下地轻轻按压整个小腿下侧的肌肉。

  2、用木棒从脚腕一直推压至膝窝处。

  3、最后也顺着大腿下侧,推压并提拉大腿的肌肉。

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