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木棒按摩瘦腿4部曲 消肿促代谢 3分钟瘦一圈

更新时间:2012-04-26 12:39:04 | fx_9b0f6d27

  stage 2 活跃期:橘皮按摩

  经期结束后的10日内,是女性体内的活跃期,此时我们能量充沛,可以积极地开展减肥计划,而且这个时候减肥功效也十分显著,做些橘皮按摩能有效地令脂肪有所减少。

  1、右腿伸直地坐着,左腿微微屈膝抬起,双手握紧木棒的前后两端,首先从脚腕开始,顺着小腿按摩下侧的肌肉,轻擦至膝窝。

  2、然后从膝盖往上轻擦大腿上侧的肌肉至腿根,最后再次返回膝窝,按摩大腿下侧的肌肉。力度可稍稍加大。

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