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木棒按摩瘦腿4部曲 消肿促代谢 3分钟瘦一圈

更新时间:2012-04-26 12:39:04 | fx_9b0f6d27

  ▋四个阶段按摩瘦腿

  stage 1 排毒期:足底按摩

  经期第一日至结束是女性的排毒期,身体变得浮肿,情绪也比较波动,需要好好休息,而刺激足底的反射区,能有效促进体内的液体循环,令毒素与废物排出,令你的易胖体质慢慢改善过来。

  1、用右手食指扣在左手的拇指上,利用食指的第二关键从上往下地按压脚掌的中央区域。

  2、用手指抓着大拇趾,轻轻的网上拉伸,动作要缓慢,能刺激脚掌反射区的中心。

  3、左手扶着脚掌,右手握拳,将拳头的底端按在脚跟上,并慢慢按压。

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