网友MM12天吃药减肥日记

更新时间:2012-04-09 17:57:49 | fx_7369c6fb

  第一天只想冲出去大吃一顿

  今天,我居然提前一小时醒来。也好,先用早餐吧,省得到时候看到家人用餐时嘴馋。所谓的早餐:是4粒减肥胶囊,外加一杯无糖豆奶。好不容易熬到了中午,妈妈为我端上了特制的午餐:4粒减肥胶囊、两根黄瓜、一只大番茄、一碗豆腐花。因为量不少,我的胃有了一种充实的感觉。可惜好景不长,两小时不到,胃就唱起了“空城记”,一阵阵强烈的饥饿感噬咬着我。我坐立不安,惟一想做的就是冲出去大吃一顿!终于挨到了晚餐时分,我的目光幽幽地投向了餐桌一隅的白米饭。妈妈直截了当道:“吃饭,想也别想!”昏昏沉沉的我只能早早上了床。

  第二天闯过饥饿关,有点沾沾自喜

  也许是因为做了一晚上大吃大喝的梦,第二天醒来饥饿感居然减轻了不少。吸取了昨天的教训,我不再与家人在餐桌上相会。人感到软绵绵的,脚像踩在棉花上,干脆决定卧床休息!伴着音乐和书本,一天很快就打发过去。

  第四天告别流质,逐渐恢复自然饮食

  按照减肥药上的说明,从第四天起,除了每日三次的减肥药外,可以逐渐恢复自然饮食。当然,主食仍属禁忌之列。于是,我中午开始吃少量炒菜,晚上仍以黄瓜、番茄当饭。

  第五天以后每天减肥1公斤

  假期结束了,同事们见到我,都连声惊叹:“瘦了很多!”而我却只想睡觉,一点力气也没有。我惟有咬紧牙关:再坚持最后几天。

  第十二天减肥药吃完,脱胎换骨

  减肥药全部吃完了,一称体重,轻了11公斤!望着镜子里瘦了一圈的自己,我几乎不敢相认。

  第十三天以后停吃减肥药,体重开始反弹

  为了保持胜利成果,我仍然不吃主食。谁料,从停吃减肥药那天起,我意外地发现体重开始反弹。短短十几天5千克体重又卷土重来。唉,都说戒烟难,其实减肥更难;不反弹则难上加难。

  编辑点评:

  她为什么会反弹?

  故事中的女主角一心求快,12天减11公斤,是不科学的。美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度,减的更多是水分和肌肉。停止用药以后,流失的水份补充回来,加上肌肉减少,基础代谢消耗能量降低,体重自然迅速反弹。故在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2-4公斤,每周称一次体重。

  你该吃减肥药吗?

  一般认为以下5种情况应服用减肥药:

  (1)首先,你用理想体重:kg =(身高cm-70)×0.6 这个公式计算出自己的理想体重(标准体重),再和自己的实际体重比较一下,看看自己是否真的肥胖,只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。除非你真的肥胖,否则就不要过分节食,更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖,即超重30%以上者,才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。

  (2)肥胖病人,经过严格的饮食控制和运动治疗,开始有效。但由于种种原因,病人无法坚持下去,而且造成体重反弹。这时,服用一些药物配合治疗是明智的。

  (3)某些患有消化性溃疡的肥胖者,进行饮食治疗控制有困难,可加用一些药物。

  (4)一些人进行饮食控制和体育锻炼后,体重得到一定程度的下降,但半年后体重又重新上升。这时可服用减肥药。

  (5)用节食的方法减肥失败者,可以服用减肥药治疗。

  如何选择减肥药?

  市场上出现的减肥药品也是五花八门,多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品,消费者常常眼花缭乱,不知如何嗜好,于是往往是“跟着广告走”。可是有的减肥品广告经常夸大宣传、误导消费者,甚至连消费者也说不出吃了几个月的减肥品它的作用机理何在。值得一提的是,体重的减轻有很多因素。我们需要的是脂肪的消耗,而不是肌肉,水分的丧失。目前市面上有很多减肥药在大做广告,宣称一周内可以减轻多少多少,不要迷信这些广告,有些药物可能含有导泻剂或利尿剂,短期内可能减轻你一些体重,但失去的水分和电解质。你可能会感到头晕,口干,乏力。并且这些药物“减肥”效果并不持久。减肥的药物选择对减肥的效果和安全性非常关键。由于一些以前国外非常流行的食欲抑制剂如芬氟拉明等对心脏有很严重的并发症,所以目前在美国已被禁用。所以肥胖者减肥时必须弄清楚各种药物的成分和作用的原理,对现在市面上那些比较"神秘"的减肥品,一定要抱着对自己的健康负责的态度明明白白地消费。

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  此外,有的产品根本就不是减肥产品(也就是没有经过检验是否能在保证人体健康的情况下减肥),这种产品的包装上一般也不会写上“保健功能:减肥”字样,只是设计了一个看似减肥品的包装,或起一个听起来象减肥品的商品名,其实它只是一种象饼干、牛奶一样的普通食品,有的是往里加一些违禁药品达到牺牲健康的减肥目的,比如轻泻药、利尿剂、抑制食欲的药品,也有的是通过让你用了他们产品后少吃食物来达到减肥目的,用这种方法的结果是会造成营养不良而增加细胞变异可能(营养不良会增加细胞癌变的可能),而且容易反弹,使用这样的减肥产品还不如吃配方奶粉减肥。所以凡是没有批准文号的内服减肥品不管有多大的明星帮助大肆宣传,都不要拿自己的身体去作试验。

  减肥药为什么能“减肥”?

  1、抑制食欲 吃后不想吃饭

  代表产品:曲美、可秀、澳曲轻等

  处方药成分:西布曲明

  这些药物都是直接作用在神经上,抑制食欲,让人即使吃很少的东西也不觉得饿,服用的时候会觉得胃口不好,就算是饿了,也吃不下什么东西。盐酸西布曲明是作用于中枢神经类的减肥药物,有加快新陈代谢和抑制的作用。其实,曲美这类减肥产品,其中类似盐酸西布曲明这类物质的含量要比正式的药物低一点,但归根结底还是一样的。可以考虑先去医院咨询一下医生,然后在医生的指导下服用此类药物。

  不宜服用人群

  接受单胺氧化酶抑制剂(maoi)治疗的病人;神经性厌食症;病理性肥胖:如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等;血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率失常及脑中风的病人;严重肝肾功能不全的患者;孕妇、哺乳期妇女及准备妊娠的妇女;年龄小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推荐使用;对药物过敏者。

  不良反应及其它

  口干、厌食、失眠、便秘;发热;心率增快、血压升高;气管炎、呼吸困难;腹泻、胃肠炎、胃肠胀气;不安、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作,间质性肾炎、月经紊乱;因出血时间延长引起的皮肤淤斑;外周性水肿;关节炎;皮肤瘙痒;弱视;肝功检查异常,包括ast、alt、ggt、ldh、碱性磷酸酶、肝红素的增加。

  2、抑制肠道吸收热量 吃后排泄增多

  代表:赛尼可,金多靶类

  产品成分:奥利司他

  这类药物的副作用相对较小,主要是抑制肠胃道对食物的吸收,使得摄入的脂肪不被身体吸收,就直接排出体外,并能增加每日排泄次数。由于仅作用于胃肠道,不作用于大脑,几乎不进入血液,所以最常见的不良反应是胃肠道反应,多为油性斑点及油性大便,这些副作用大多为轻度的,且通常发生在治疗早期,可自行缓解。

  不宜服用人群:患慢性吸收不良综合征,或胆汁郁积症,及对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。

  不良反应及其它:主要引起胃肠道不良反应,其与药物阻止摄入脂肪吸收的药理作用有关。常见不良反应为:油性斑点,胃肠排气增多,大便紧急感,脂肪(油)性大便,脂肪泻,大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多出现的胃肠道急性反应有:腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有:上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染等等。

  3、促进肠道蠕动,增加排泄量

  代表:减肥茶

  产品成分:各种中草药,植物提取素

  目前减肥茶一般有两种,一种是单纯的袋泡茶,另一种是茶+胶囊的组合。

  喝减肥茶说的时髦点,就是“排毒”,说得通俗点,就是“拉肚子”。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)、决明子、山楂、荷叶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂,增强机体免疫力,茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块,让血液顺畅地在血管里流淌,所以当然成为减肥茶的主力军。决明子清热败火,具有润肠通便作用。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。山楂,一般人都知道是开胃的,可为什么用在减肥产品里呢,因为它能消食健胃,行气散淤。也就是可以促进肠胃道功能,加速血液流动。对高血脂有一定效果。荷叶,清凉败火,消脂润肠,很多人都知道喝荷叶茶来减肥。虽然这些配方表里的东西,只要适量服用,对身体并无害处。但是很多厂家为了提高减肥茶的效力,往往都要在产品里添加一定量的泻药,所以必须慎重购买。

  还有的减肥茶配有胶囊。这类胶囊一般又分成两类。一种是减肥茶内成分的延续,也就是说靠泡茶所得到的效果可能不好,所以靠直接服用来增加效果,说穿了,也就是通便丸。另一种是营养补剂,这种胶囊里基本成分是比较补的中药,因为排泄量增加,身体可能会营养流失较快,所以依靠此类补药为身体提供氨基酸等有机营养物质,来维持身体所需营养。

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