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走出减肥误区让mm不再发愁

更新时间:2012-04-10 16:19:54 | fx_cc9beff3

  mm们想减肥的迫切心理是可以理解的,但是不要乱减肥,听别人所吃什么减肥就跟着吃,结果不但没有减肥反而月间越肥,让你后悔莫及,为了让mm们不再陷入的减肥误区,下面下面介绍几种我们常见的mm减肥误区,希望mm们可以不再犯同样的错误,不再越减越肥。

  1. 只吃一种减肥食物能减肥

  事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还导致体内营养失衡,损害健康。

  正确做法:控制饮食在于适当控制“量”,而不要控制“种类”,饮食要均衡。

  2.不吃早餐可以少摄入能量

  事实:不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥 的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖 的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

  正确的做法:三餐要规律,当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物,比如粥、蔬菜等为主.

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