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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

更新时间:2012-04-10 08:46:11 | fx_892e69ad

  每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

  第一式:站立抱膝式做法:

  1.站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

  2.呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

  3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

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