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六招瘦腿瑜伽 轻松摆平萝卜腿

更新时间:2012-04-10 12:28:11 | fx_bb6d22e9

  腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。

  今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王!

  step 1

  1、双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。

  2、双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

  3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。

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