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9个瘦臀的妙招 大PP轻松变性感小翘臀

更新时间:2012-04-10 12:56:54 | fx_4f78b444

  很多女性因为久坐导致的自己的身材越来越胖,尤其是小屁屁和小腹变得非常胖,那么要如何瘦出迷人的美臀呢?下面我们的专家告诉你9个瘦臀的妙招 大pp轻松变性感小翘臀,接下来大家就来听听小编的介绍吧!

 

  1、练瑜伽瘦臀

  练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,是一个非常不错的减肥方法哦!

  2、提臀运动

  两脚分开站立,与肩同宽,脚尖向前。将左脚置于右膝内侧,双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展,双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度,以保持身体平衡。恢复预备动作,并如此重复5次,换腿。要记住,每次伸腿同时要收紧臀部。

  3、精油美臀法

  精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中,葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环,使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实,恢复弹性。但要注意的是,精油绝不可直接涂于臀部,只能在用水稀释后使用。

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