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台湾名模白歆惠减肥秘技

更新时间:2012-04-09 19:04:36 | fx_e019cbe4

  模特儿出身原白歆惠近来在台湾发烧,十七岁就被称为“小李心洁”,被“凯渥”发掘训练之后,一出现便以年轻完美的外型,惊艳全场,更是凯渥封给“林志玲接班人”的唯一幸运儿。天生天使的面孔、魔鬼的身段,近日成为《男人帮》的封面女郎。那么,白歆惠是怎样减肥的呢?

  台湾名模白歆惠减肥秘技:

  1、局部纤体的方法

  对于局部瘦身,白歆惠都会使用瘦身霜辅以小量运动。小量运动是因为白歆惠因为女性大量运动会长成肌肉,所以一定要先减低身上的脂肪,再佐以小量运动,让自己的线条柔和、纤细。最好的瘦身方法,白歆惠觉得是多走路,平常一有空就会想办法多走路。

  2、身体最难瘦身的部位的加强版减肥方法

  白歆惠习惯用快走取代慢跑,因为她觉得这样可以让女孩子长出比较纤长的腿肌,即使身为明星在路上跑步会很容易让人认出来,但是白歆惠觉得这无所谓,因为她觉得跑步真的很不错,所以一直坚持这个习惯。

  3、最快速的瘦身方法

  白歆惠觉得不吃、少吃是最快速的纤体方式,当有重要通告时,白歆惠就会让自己前一、两天只吃生菜沙拉,以达到快速瘦身的目的。但是白歆惠觉得这样非常不健康,顶多一、两天就够了,在通告过后一定要马上恢复正常饮食,这样才不至于太损害自己的身体健康。

  4、怎么吃才既纤体又漂亮且健康

  多摄取富含维它命c的水果就是吃得健康又纤体,白歆惠水果的种类也很重要。白歆惠的首选水果是奇异果,因为甜度不高,却含有丰富的维它命c。柠檬是白歆惠的第二个选择,柠檬含有维它命c,而且是碱性,所以也很适合多喝。多喝现榨果汁、少喝含糖饮料就是白歆惠觉得最好的饮食方式。

  5、最有效的纤体秘方

  白歆惠觉得最有效的纤体秘方就是均衡饮食,一定要吃五样主食,依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果。不过,白歆惠发现晚上吃水果很容易发胖,所以水果只在下午两点之前吃。

  任何过度烹调的食物,白歆惠也觉得不好,要吃就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。这样才是维持身材的好习惯,营养也是相当不错的。

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