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初秋美腿 拽住瘦腿黄金季

更新时间:2012-04-10 12:26:42 | fx_8c861d78

  美丽夏天悄悄过去了,穿了一个季节凉鞋的脚却晒得面目全非了,腿脚粗了,赶紧心疼一下自己吧。其实mm想拥有漂亮的双腿,除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪以外,还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。

  减掉多余脂肪

  使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。

  空中蹬自行车瘦身

  每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

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