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男人喜欢那5种小纤腰

更新时间:2012-04-10 12:33:04 | fx_48ce244e

 

  2、卧姿练习:

  (1)仰躺在地面,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手放在小腹上

  (2)利用腰腹力量,让上半身慢慢挺起,坚持5秒。然后慢慢躺回地面,重复10次。

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