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15天让你成为小腰精

更新时间:2012-04-09 18:06:15 | fx_a58bd211

  腰细才会有更加美好的身材,所以我们要有更多的地方进行瘦腰,下面就有几个瘦腰的方法让大家一起来学习和尝试下。

我的瘦身运动

  方法一爬楼

  减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话,只用脚底1/3的部分。绝对有效!偶每天上下楼5趟(上班+回家)半个月就有效果了。自打朋友说偶上班后腿比以前细了(偶的腿比较粗呀),偶就在思考,原来是这个原因!经过半个月的实验有效,呵呵,好高兴! 偶的小腰一尺八不信你来看,喜欢小蛮腰的姐妹们,和我一起来运动!

  方法二 塑腰

  塑腰型,收紧腰两侧赘肉。不爱运动的mm每天2分钟,活泼的mm只要有时间在家就练练吧。

  第一步

  双脚分开站好,两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)

  第二步

  上身向一旁拉伸,用腰的力量,下身不要动,手臂为辅助动作,加大运动幅度,侧摆幅度可以慢慢加大。

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