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科学饮食 产后妈妈美丽塑身不是梦

更新时间:2012-04-10 08:24:29 | fx_b0856dcd

  产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题,调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。

  膳食:

  早上7点起床,蜂蜜水1杯

  早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱

  中午:随意吃8分饱

  晚上:尽量不吃

  两餐中间吃水果喝酸奶

  晚上10点-11点准时睡觉

  睡觉前的4小时不进食,9点以后不喝水

  不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

  保持减肥成果的办法很简单

  每周坚持称体重,一旦体重有点上升,就立刻调整饮食。

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