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“喝水都胖”MM的减肥方案

更新时间:2012-04-09 18:06:11 | fx_5f7e1586

  “喝水都会胖”,你是不是也会出现这种情况呢?其实,实际上这并不是真正的肥胖,而是由于喝水过多而导致的水肿而已。这种情况该如何改善呢?让我们看看专家为我们设计的“喝水胖”体质的有效减肥方案吧!

  人物:阿建

  身高:170cm体重:86kg

  腰围:93cm臀围:102cm

  肥胖史:变胖时间10年左右

  减肥史:5次以上的减肥经验,尝试过运动减肥饮食习惯:吃东西速度快,长期在外面吃饭,很少自己做,难以克制吃的诱惑。

  补充描述:人际关系不好;神经质、爱发脾气;在家时总是闲着不动;喜欢运动,但没有运动时间,每周能运动两到三次吧,运动项目主要是打篮球。

  主要困扰:喝水都会胖

  求助:希望通过运动减肥,在60天以上逐渐瘦下来,每周可以瘦1公斤。

  专家点评:

  1、阿建肥胖的主要原因是什么?他属于哪种肥胖类型?肥胖会给他的健康造成什么影响?

  答:造成阿建肥胖的主要原因是他在外吃饭较多。而一般快餐或是餐厅的饭菜要不是过于油腻,要不就是偏咸。摄入盐分过多,会导致体内钠离子过多,钠离子容易储存水分,形成水肿型肥胖。同时,阿建平时缺乏运动,肥胖会对他的健康造成严重影响,容易诱发高血压,促进动脉粥样硬化,致胃癌,易患感冒,肥胖还会加快阿建的骨钙丢失。

  2、阿建认为自己人际关系不好,神经质、爱发脾气,这是肥胖引起的吗?和肥胖有何关系?

  答:发脾气是一种情绪的宣泄,当然如果由于肥胖而出现自尊心受创,也可能导致阿建爱发脾气、神经质。阿建大多在外用餐,荤素比例不平衡,导致体内营养失衡,故而情绪易波动。

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