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10分钟找回纤纤细腰

更新时间:2012-04-10 12:30:38 | fx_63118eeb

    第一套

      躺平,双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。

      背和臀部也同时向上挺直离开接触面。

      然后慢慢放落。

      重复次数依自己的能力来衡量。

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