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多种多样按摩减肥疗法

更新时间:2012-04-09 17:41:14 | fx_1cceec02

  (一)穴位按摩减肥法

  自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。

  揉睛明20次-30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次?30次,分推前额10遍-20遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10次-20次,揉耳捏耳30次?40次,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)20次-30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40次-50次,揉百会30次-50次,上推面颊20次-30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及肾俞各30次-40次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膳中)20次-30次,摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次,下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20次-30次,拿按肩井及肩胛20次-30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20次-30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风市,指尖叩击点10次?30次,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各20次-30次,拳击下肢、搓下肢各7次?10次,全身轻松精神爽。

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