生理期也减肥吗?

更新时间:2012-04-09 18:00:24 | fx_32c1123d

  运用生理周期来瘦身的说法正确吗?中医医院医师孙善美表示:“前题要先看看生理周期是否规律。”若要说生理周期可以减肥,那减的应该是水份。 为什么?窈窕诊所院长罗国峰解释,排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人体重增加,增加幅度约为1~3公斤。 

  另外,医师常常告戒妇女乳房自我检查,必需在生理期过后才进行,理由也是因为生理期过后,待水份排除,检查较为准确的原因所在。“因此严格来说,生理期减肥减的是水份而非脂肪!”罗国峰说。 

  不过适度给予饮食配合是可行的,孙善美指出,在生理期间,气血较虚,可吃川芎;待经期过后,经血顺利排出,可以吃些活血化瘀的食物,如当归、红花、理气的香附、益母草。在动情期(7~13天)也就是西医称的卵泡发育期,由于雌激素的作用,会促进钠和水的滞留。为了气血和利水作用,可吃些熟地、首乌、菟丝、肉蓉、女贞子及旱莲草等。“不过,真正要落实生理期减肥法,对一般人而言太过麻烦。”孙善美说。 

  专家表示,减肥减的是陈年赘肉,若要减到脂肪,少吃多动才是上策。

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