关节炎的治疗
2004-12-24 15:50:21
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| 1.减轻体重可减轻疼痛； 2.经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法； 3.减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情； 4.预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏； 5.泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放； 6.水中运动对消除疼痛很有帮助； 7.使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛； 8.有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等； 9.不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药； 10.可按摩在由肌腱与此关节相连的肌肉上； 11.增加维他命Ｃ的摄取量； 12.某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等； 13.减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油； 14.喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。 |
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放心120
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