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胡吃海塞会心梗 抽烟喝酒易中风

更新时间:2012-04-09 10:26:30 | fx_97785089

  专家小传

  张维君,教授、主任医师、博士生导师。历任北京安贞医院心导管室主任;干部保健、老年心内科主任;中国老年保健医学研究会理事。

  和张维君教授聊天,感触最深的是,40年的心内科临床经验,不仅成就了她高超的医术,更让她认识到健康教育的重要性。她说话不温不火,只是娓娓道来,就把每天遇到的病例讲得鲜活立体:一天4包烟,胡吃海塞成心肌梗死的28岁年轻富二代;查出高血压很多年但抵制吃药,最后恶化成尿毒症,以致58岁就离世的倔强老干部;烟龄、酒龄、赌龄都超10年,36岁就因脑中风变成偏瘫的电工;一天吃9个咸鸭蛋,验血竟抽出“半管子油”的肉联厂厂长……“每当他们在我面前流下后悔的眼泪,我就在想,要是他们能早点能意识到健康的重要性就好了。”张维君遗憾地说。

  这些年,张维君把大部分精力放在健康宣传上,不论是中央电视台的《健康之路》,还是在偏远的***老区,她深入老百姓中间,大大小小的讲座做了近千场;除此以外,还编写了一系列心血管疾病的科普书籍。当了解到我们这个栏目是讲专家如何爱护心脏,张维君开心地讲起了她的生活。其中,关于合理膳食,她的理解是:“什么都吃,适可而止,不甜不咸,有粗有细。”早餐,她吃得简单但有营养,通常1杯牛奶、1个鸡蛋,2片面包。她说,不能为了没有时间而不吃早餐,否则大量分泌的胃酸会对胃粘膜造成损伤。中午要一荤一素,吃点粗粮。晚上习惯煲点汤喝,放些黄豆、蘑菇、青菜之类的食材。她说,食材不用太多,两三种即可,太过丰富反而会营养过剩。另外,张维君特别指出,尽管自己已经很注意控制饮食,但最近几年体检还是查出了血脂异常。绝经后妇女应更加注意饮食,因为绝经后女性容易发生代谢紊乱。有些高血脂,单纯靠控制饮食是远不够的,而要在医生的指导下服用降脂药,避免或延缓动脉硬化的发生。她建议,绝经后的女性要每年做次全身体检,及时发现危险因素。

  说到运动,张维君强调中老年人的运动一定要适量,做到持之以恒且不要攀比,对于有心脑血管发病危险的人,一次过量的运动,很可能导致其原本脆弱的心脏不堪重负,甚至发生猝死。平时忙的时候,张维君喜欢见缝插针的运动,早上起来热牛奶时,她习惯把腿搭在暖气片上压压腿;工作闲暇的几分钟做一下自己编的办公室操;在家看电视时,同时做一些八段锦、金鸡独立的姿势。看出记者对此很感兴趣,张教授还起身演示了几个动作,虽然简单但姿势标准、平衡感好得让二十几岁的记者都自叹不如。张维君说,要是时间充裕她还喜欢打羽毛球,因为这项运动可以很好地活动颈椎。

  张维君说:“心态平和才能让心脏更健康,自己平日里的一些压力和不舒心,也会和家人和朋友说说,这样可以帮助烦恼‘话’掉。”临床上她经常看到一些夫妻,夫人陪着先生看病,往往会在旁边会帮着描述一些症状,先生则会嫌夫人太啰嗦。她认为,其实,女同志的话里总是充满了爱,充满了细心。她会对病人说:“不要怕老伴唠叨,俗语说的好,相伴唠叨自有缘,但愿唠叨到百年。”对于那些老是为一点小事生气的病人,她会劝对方,“不生气是傻子,不愿生气才是聪明人”。从这些智慧的话中,记者感到医生的最高境界,不是单纯的医病、而是医人、医心。

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