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老人经常耳鸣怎么办 6招缓解老人耳鸣问题

更新时间:2017-06-11 23:09:38 | fx_2bbc1d6b

  随着老龄化的到来,为之生活中出现了诸多的老年群体增多趋势,这也不得不加以预防身体疾患的工作要及时有所加强,特别是耳鸣疾病的发生,老人时常会感到耳鸣、耳聋等嗡嗡作响,如不加以预防和治疗严重的可伴发耳聋危害发生。那么老人经常耳鸣怎么办呢?如何预防老人耳鸣呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  老人经常耳鸣怎么办?

  1、合理用药

  耳鸣患者由于其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

  2、避免精神紧张和疲劳

  长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

  3、避免噪声污染

  突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

  4、多吃含铁丰富的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

  5、注意饮食

  平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物,因为活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  6、多食含锌食物

  导致耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低,从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  如何预防老人耳鸣?

  1、保证睡眠

  不熬夜,保证充足的睡眠。

  2、保持愉快

  保持心情愉悦,要有乐观豁达的生活态度,避免情绪激动。

  3、戒烟限酒

  烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

  4、戒除用异物挖耳的不良习惯

  戒除用异物挖耳的不良习惯,避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出,可定期至医院耳鼻喉科检查。

  5、经常按摩耳朵

  如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴,可促进内耳血液循环,起到醒脑聪耳的作用。

  6、积极治疗老年疾病

  积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病,对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

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