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抱怨也危害老人健康?专家称抱怨是种慢性毒药

更新时间:2016-05-18 16:02:52 | fx_868587fb

  生活中,有些老人总是不停地抱怨:抱怨孩子不懂事,抱怨家人不体谅自己,抱怨薪水太低、物价太贵,抱怨人生不如意……

  华中科技大学同济医学院心理学专家余毅震教授表示,抱怨就像一种慢性毒药,不仅侵袭着抱怨者自己的身心健康,也危害着倾听者的身心健康。为了健康幸福,我们要远离抱怨。

  抱怨让父子形同陌路

  家住汉口新华路的刘先生,今年72岁,退休前是国家干部,老伴也是公务员退休,儿子今年35岁,是名海归博士。按理说,这一家人日子应该过得滋润幸福。可谁知,说起现在的生活,刘先生和老伴竟老泪纵横。

  刘先生伤心地说,儿子5年前从美国回国后,没有与家人联系,还中断了与家人的一切联系方式。他们通过儿子同学辗转知道儿子在汉工作,但也不知具体单位和联系方式。“这一切,也怪老刘太爱抱怨唠叨了。”刘先生的老伴说,从儿子上初中开始,刘先生几乎每天不是抱怨孩子读书不用功,就是抱怨单位同事。儿子即使出国留学了,刘先生也会通过QQ对儿子唠叨抱怨。

  “可能是我的抱怨让儿子受不了。”刘先生后悔莫及地说,儿子“失联”的5年里,自己高血压、心脏病缠身,健康每况愈下。他们希望儿子能够早日回家,说自己再也不会像原来那样抱怨了。

  抱怨伤心又伤身

  有人认为,抱怨可以排解负面情绪,有利身心健康。但是事实恰恰相反。

  余毅震教授介绍说,美国一项医学研究表明,当一个人处于抱怨等负面情绪时,会分泌皮质醇激素,该激素长期过高时,不仅会干扰学习和记忆,还会降低免疫功能和骨骼密度,增加肥胖、高血压、心脏病和糖尿病的风险。

  余毅震教授说,负面情绪会形成恶性循环,不仅让你更容易产生更多的负面情绪,还会让你在日常生活中,更容易专注于负面事情。

  抱怨让倾听者也受虐

  “近朱者赤,近墨者黑”。抱怨不仅会伤害到抱怨者自己的身心健康,也会损害家人、朋友、同事等倾听者的身心健康。

  余毅震教授解释说,当我们听到某个人的抱怨时,大脑会尝试去经历那个人当下的情绪,触发大脑中相同的神经突触,从而出现相同的情绪,这就是同理心。因此,抱怨对说听双方的健康影响差不多。

  对此现象,美国研究发泄的心理学家杰佛瑞·罗绘声绘色地说:“抱怨就像在一个紧闭的电梯里,放了一个情绪上的屁。不仅臭着了自己,也熏到了他人。”

  走出抱怨的泥淖

  远离抱怨,我们才能在自己生活的原点改变自我,发现一个全新的自己,从而改变自己的命运,收获成功的喜悦和健康幸福的生活。如何远离抱怨?余毅震教授给出了下面一些建议:

  正视自己 为自己准确定位,在生活中演绎好自己的角色才是最美好的事情。

  改变自我 每天都充满笑容的自己,从而明白抱怨之外的世界更美好。

  善于放下 你会感到没有了烦恼,一时间,看透了得失,战胜了自己,才懂得原来放下也是一种快乐。

  学会吃亏 你会体会到原来自己不是孤独的,才理解吃亏是福,吃亏是一种“快乐”的投资。

  偶尔糊涂 你会感到“难得糊涂”的真谛,方懂得做人有时少一些计较,会多一份美丽。

  学会包容 你会感到周围充满友善的目光,才会明白包容是金的道理。

  远离抱怨,我们才能给自己和身边的人一个健康美丽的世界。

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