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其他运动

52岁大叔头顶68斤石磨盘 骑车10公里锻炼(图)

张勋木顶着68斤磨盘并加了一个30斤的石条骑车演示。  据《武汉晚报》报道,12月6日,有读者致电武汉晚报,称在江夏体育馆附近经常有一名男子头顶石磨盘骑自行车锻炼身体,引来路人注目...[阅读全文]

发表于 2015-12-07 14:03:34

老年人登高需量力而行 科学爬山姿势

  岁岁重阳,今又重阳,10月21日是乙未年中国传统节日重阳节,登高、赏花、游园、放纸鹞这些亘古久远的传统活动依旧是市民最喜欢的过节方式。 ...[阅读全文]

发表于 2015-10-24 14:12:35

老人健身不可盲目而行 适合老人的安全有效健身方法介绍

  越来越多的老年人开始重视健身运动,帮助自己保持身体健康、提高自身免疫力。无论是早晨、傍晚或晚上,看见许多老人在做摇头、扭腰、捶胸、下蹲、拉筋、跳广场舞等锻炼。老年人健身不可盲目...[阅读全文]

发表于 2015-10-03 14:16:23

中老年人压力大怎么缓解 五节六式减压运动法

白领是一个压力巨大的群体,当压力过大,身体就会出现各种疾病。因此减压必不可少,运动是减压的最好方式,那么那些运动可以帮助白领减压呢?为你推荐两种减压运动。  减压运动之五节操降压法...[阅读全文]

发表于 2015-09-25 16:15:03

你该知道的跳绳注意事项 中老年人这样跳才会瘦

  跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以,但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳,...[阅读全文]

发表于 2015-09-24 16:04:19

老人练阴瑜伽的好处多多 调节神经系统增强耐力

  阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状...[阅读全文]

发表于 2015-09-24 15:49:22

老人练气功五大注意事项

  对于很多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有效的,练气功后注意事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,如果老年人觉得没有适合自己的运动的...[阅读全文]

发表于 2015-09-24 15:18:37

中老年人健脑运动有哪些 多做6类运动健脑养生效果佳

  运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。健脑运动有哪些?下面推荐6款日常便利的健脑运动,当你感觉累了的时候,就做做健脑运动,这也...[阅读全文]

发表于 2015-09-22 20:45:54

中老年人正走倒走相结合可锻炼全身肌肉

  目前,倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行,但中老年人不如青年人灵敏,如果遇到路面不平,有可能出现危险。所以中老年人在倒走时要注意平衡、防止摔倒。   专业人士建议,老人进行...[阅读全文]

发表于 2012-04-09 08:03:05

健身教练提醒老年人不适合打网球

  篮球足球对抗性太强,台球门球是最佳选择   老张今年68岁,热爱运动,尤其是网球,年轻时便开始打,每周两次,身体也因此很健康。可不久前,陪着球友打球,在接球时,他一面不断快速...[阅读全文]

发表于 2012-04-09 08:03:03

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