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健身常识

老年人跳广场舞的注意事项

  导语   如今很多大爷大妈在晚饭之后都会跟朋友一起跳广场舞,但是很多老年人不知道跳广场舞也有不少禁忌,下面就一起来了解下吧。   老年人跳广场舞的注意事项  ...[阅读全文]

发表于 2017-09-18 11:18:49

秋季早晚温差大 老人锻炼要注意四点

  导语   秋季早晚温差大,老人锻炼身体要注意什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!   老人秋季晨练注意事项:   1、有晨练习惯的老年人,千万不能一起床就穿着...[阅读全文]

发表于 2017-09-17 13:30:58

老年人适合做什么有氧操 教你几招延年益寿

  人到了老年后,身体的各项机能都在退化,这个时候我们更加的要注意运动来锻炼身体,让自己的身体更加的健康,一般老年人的运动要以轻缓为主,有氧运动操就是一种不错的运动方法,不但运动不...[阅读全文]

发表于 2017-03-04 23:17:08

中老年少做五个动作

  扭腰、爬楼、倒着走……这些中老年人中的流行运动,其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明,超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关,爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒...[阅读全文]

发表于 2016-09-19 14:46:24

高血压患者应多练练太极 慢性病患者练太极拳注意事项

  太极拳的创编结合了中医经络学说,动作舒缓适合男女老少,而且是一项很适合高血压康复的体育运动,近几年经过科研证实太极拳对治疗慢性病效果显著。下面和小编一起来看看太极拳有哪些注意事...[阅读全文]

发表于 2016-03-28 10:04:59

老年人健身要注意把握健康时机

  老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?为此记者采访了部分专家。  出太阳后再进行晨练  有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一大早天还没亮就出家门...[阅读全文]

发表于 2016-01-18 22:29:36

常练太极剑能强身壮体 太极剑的特点和好处

  在我国,太极剑是较为流传的一种锻炼身体方法,并且受到中老年人的喜爱。如果,你也想要常识这种锻炼的方法,不如就先来了解了解太极剑的特点和好处都有哪些,做好准备吧。      太极...[阅读全文]

发表于 2016-01-03 20:58:38

中老年人练习五行健康体操需注意三点

  五行健康体操是一套简单易学的体操,不仅能够给人带来娱乐,更能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操,中老年人长期练习五行健康体操,能活动筋骨,让自己看起来更...[阅读全文]

发表于 2015-12-13 01:54:40

老人身体素质有限 晨跑要注意六个事项

  生活中,晨跑是许多人喜欢的健身运动,而晨跑作为一项运动,被很多人坚持着,人们常说坚持晨跑增强体质,但是在晨跑中的注意事项应该值得注意。  晨跑要注意六个事项  (1)跑前检查身...[阅读全文]

发表于 2015-12-09 16:44:45

生命在于运动 四类运动最适宜老年人

  我们常说生命在于运动,适量科学的运动也是老年人保持健康的一大秘诀,那么老年人锻炼要注意哪些事项呢?下面养生专家就为大家介绍最适宜老年人养生的四类运动。  第一类、力量训练提高骨...[阅读全文]

发表于 2015-12-09 16:07:57

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