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健身操

告别腰背疼痛“桥式锻炼”的8大好处

  “桥式锻炼”主要包括:仰卧桥式挺臀(臀桥)、单腿臀桥、臀桥外部旋转、抬肩单腿臀桥和抬肩臀桥(臀冲)等方式。这类锻炼有助于拉伸平常健身过程中锻炼较少或几乎锻炼不到的身体部位。美国...[阅读全文]

发表于 2016-03-05 09:23:28

最全室内健身操教程赶紧收 中老年人如何增强体质

  以下简单的健身操,适合在家中进行,不会影响到工作和生活,并且可以帮助我们有效的锻炼身体,提高身体素质,是一个很好的减肥选择。希望以上内容可以受到大家的喜爱,确实的帮助到大家。 ...[阅读全文]

发表于 2015-12-11 18:51:48

生命在于运动 这些健康养生保健操在家就能做

  保健操包括哪些内容?都说生命在于运动,但由于现代人繁忙的工作,很少有出去运动的机会。那么就用健康养生保健操来代替平时不能做的运动吧。健康养生保健操的方法有很多,不同的做法对人体...[阅读全文]

发表于 2015-11-03 10:44:10

适合老年人的床上健身运动

  生命在于运动,健康长寿是我们每个人的心愿,很多的老年人都喜欢到户外进行一些体育锻炼,比如步行,打打太极拳等,但是有些老年人的身体不适合户外的运动,那么有哪些户内的健身运动呢?下...[阅读全文]

发表于 2015-10-16 22:30:14

老年人学做10分钟减肥操 给身体赘肉来个大扫除

  周末宅家,不如跳一套减肥操来清清身体的脂肪。什么减肥操简单有效?下面小编推荐一套简单易学的10分钟减肥操。只需10分钟,就能给身体赘肉来个大扫除哦。  周末在家太无聊?不如动起...[阅读全文]

发表于 2015-09-22 21:02:37

老人每天做套肢体操 扩胸强肺气敷眼温经通络

  老人尝试一些随时随地都能做的肢体操,延年益寿的效果会更好。  敷眼。  就是用两只手心对搓,搓到手心发热的时候分别贴在两只眼睛上。手心有个穴位叫“劳宫穴”,是心包经的穴位,用热...[阅读全文]

发表于 2015-09-22 20:39:37
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