所在位置: 放心医苑网 > 老人 > 老人保健 > 保健常识 > 正文

老年人滋养肝肾可泡脚

更新时间:2017-08-23 01:14:35 | fx_e8cdc567

  老中医养生网中一篇文章写道,一般的药膳补养方法,对于老年朋友的消化能力要求较高,不仅容易造成饮食上的负担,如果对食物缺乏了解还可能对身体造成较大的麻烦。泡脚就不会有这样的问题,还会给老年朋友带来诸多益处。

  泡脚对水温有一定的要求。一般来说,泡脚的水温以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂。还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

  泡脚的最佳时间是在每晚7~9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快而心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状。

  吃饭前后也不应该泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

  脚部外伤或感染时,不适合泡脚。脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。

  泡脚操作方便,希望老年朋友在泡脚时注意上面介绍的禁忌,避免不必要伤害的发生。

热门推荐

老汉醉酒在车轮下睡觉 路人误以为被撞伤
老汉醉酒在车轮下睡觉&n
  昨天中午,记者接到报料称在江宁区谷里牛首...
77岁老人义务扫雪27年 半夜下班回家扫完再睡觉
77岁老人义务扫雪27年
  3月7日,张立春老人在义务清雪 本报记者...
百色武警关爱福利院孤寡老人和儿童
百色武警关爱福利院孤寡老
  日前,武警百色支队田阳县中队官兵带着深情...
老年人禁用七十种药
老年人禁用七十种药
  与年轻人相比,老年人更容易受到药物副作用...