1心脏病
   根据美国心脏病联合协会说明，男性比女性心脏病的患病率更高，成为了男性死亡的主要原因，以下的生活习惯能帮助你降低患心脏病的危险性：
  1 不吸烟
  2 多运动
  3 吃健康食品
  4 多吃低钠、低脂、低胆固醇食品，少吃盐、酱油、味精、方便面、紫菜等含钠量较高的食品，同时含脂肪、胆固醇高的食物，如蛋黄、动物脂肪、动物内脏也应少吃。
  5 控制体重
  6 在医生的指导下每天服一定量的阿司匹林
  7 多听医生的健康建议

2 癌症
    因癌症而死亡的病人中，大约有1/3的死因与营养和其他生活习惯因素有关。所以良好的生活方式能降低患癌的可能性：
  1．不要吸烟或咀嚼烟丝，香烟中含有69种致癌物质。
  2．坚持有规律的运动。
  3．吃健康食品，尽量选择多样化、营养均衡的饮食，包括富含粗纤维、维生素和矿物质的食物。同时，尽量减少高脂肪的食物。 每天多吃新鲜水果和蔬菜。
  4．避免过量的太阳灼晒，
  5．控制酒精的摄入量，大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道出现癌症的风险。酒精也增加肝癌和乳腺癌的风险。
  6．定期进行健康检查
  7．和医生交流疾病家族史，以进行相应的预防。

3 意外事故
  第一，交通事故：男性交通事故的发生率比女性要高两倍，因此要注意以下几个方面来降低男性死亡率
  1．系安全带；
  2．保持车速
  3．在服有导致嗜睡并发症药物和饮酒的情况下要避免开车
  第二，中毒：减低中毒死亡的危险性要注意以下几点
  1．检测家里空气的质量
  2．将家里的燃气设备每年检查一次以防泄漏
  3．将不用的家庭用品储存在封闭的容器内
  4．仔细阅读家庭用品的说明书
  5．在服药前要仔细阅读药品的说明书
  6．在存放化学物品的地方要通风良好

5 慢性阻塞性肺病
    这种疾病常由吸烟引起，是肺癌病人死亡的主要原因，这种疾病会使人感到呼吸困难，最终只能靠吸氧来维持生命，因此为了免于死于这种疾病，最好不要吸烟。

6 糖尿病
    糖尿病是一种慢性疾病，虽然不能购治愈但能够预防，当人们意识到糖尿病的严重性时,往往是到了糖尿病引起严重并发症的时候，这时病人常出现失明，肾脏疾病，甚至是神经系统方面的疾病。当人到了40岁以后糖尿病与肥胖有密切的关系，而随着社会经济的发展，糖尿病的发病年龄在提前。因此，如何进行预防工作非常重要。
对未患病的人群来说：1．多运动；2．吃健康食品
对于已经患有糖尿病的患者：1．多运动；2．进行健康饮食；3．控制血糖

7肺炎和流行性感冒
   在2000年，美国有29,000名男性死于肺炎和流行性感冒，特别是本来就有慢性心脏病、慢性阻塞性肺病、哮喘病史的男性死亡的危险性更大，因为他们的免疫系统已经开始变得脆弱。那么如何进行预防呢？专家建议要注射疫苗。注射疫苗后能使你患流感和肺炎的危险性降低60%-70%。

8自杀
   男性比女性的自杀率要高4倍。自杀的人一般有以下几点征象：
1． 常常喜怒无常
2． 降职或退休
3． 生活危机
4． 性格改变
5． 抑郁
6． 感到自己无用
7． 沉迷于酒精和药品
8． 具有侵犯性
9． 考虑或经常谈到人死后会怎样
如果你注意到自已开始出现了以上征象，就该向家人和心理医生寻求帮助以听取他们的建议。

9 肾脏疾病
    肾脏疾病是一种慢性疾病，通常需要透析或肾移植才能保存患者的生命
如何才能维持良好的肾功能呢？
1． 每天要适量地饮水
2． 坚持运动
3． 保持合适的体重
4． 不要吸烟
5． 定期检查血糖和血压
6． 避免使用止痛剂
7． 在医生的指导下使用药物

10 慢性肝脏疾病和肝硬化
   在2000年，美国有17,000名男性死于该种疾病。而中国是慢性肝脏疾病和肝硬化的重灾区，因为在中国肝硬化常由乙肝引起，除了乙肝之外生活方面的各种不良习惯导致的肝硬化也不占少数。所以为了防止慢性肝脏疾病要注意以下一些因素：
1． 不要过量饮酒
2． 当误食了有害的化学物品时要引起警惕
3． 不要服用不明来源或过期的药物
4． 在医生的指导下服药
5． 进行乙肝疫苗的注射，必要时进行甲肝疫苗注射
6． 对于乙肝患者，要积极配合治疗定期复诊

    崇尚健康的生活方式、定期检查和注意周围环境的变化能有效减低危险因素存在的可能性。使得每个人尤其是男性的健康得到关怀。