学习负担过重和不适当用眼一直被人们普遍认为是造成视力障碍和近视眼的原因。近年来国内外科学家们发现，机体缺乏某些微量元素，也是造成视力障碍和近视眼的原因之一。

     锌 缺锌会引起视网膜病变、视神经萎缩。有研究表明，补锌可提高近视患者的视力。

     铬 含量下降会引起眼的晶状体和眼房水的渗透压改变，使晶状体变凸及屈光度增加而造成近视。此外，体内铬元素不足，还会使血液胆固醇的水平升高，加速动脉硬化、高血压等病的进程，而这些病变对视力均有一定的危害。

     铜 铜代谢异常会导致视网膜色素变性而影响视力，并且会引起眼肌损害。

     硒 体内硒缺乏时，易患近视眼及白内障。

     为预防因缺乏微量元素所致的近视和眼疾的发生，在平时的膳食中要营养全面，搭配合理。不要偏食，保证微量元素的摄入平衡。