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健身术左右扬臂法
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2004-4-8 15:56:22
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两腿分开与肩同宽，左右两臂分别上下扬动到垂直度，胸腹微挺，头部呈后仰状，呼吸随左右臂膀的运动，深呼深吸，时速为每秒钟各一次，时间2—3分钟，每日早起后晚睡前各一次。 此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。 笔者原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症，经过上述运动后，效果十分明显。 |
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放心120
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