为尽快入睡，摆脱令人不安和痛苦的失眠困扰，可试用下法：取纯净棉花捏成圆锥状或榄核般大小，就寝时塞入双耳外耳 道(注意用料别太松散)。棉团柔和而持续的张力，对耳道产生良性压力，“潜移默化”地向邻近的脑部传导，可抑制某些过强的兴奋灶和交感神经，镇静大脑，调节经络气血和睡眠机能，故能使人在不知不觉中成眠，而且睡得较深。若夜半醒来感到耳内撑得不舒服，可将棉花除去，亦能很快复眠。