黑斑

四饮食妙招能改善皮肤黑斑!

更新时间:2014-12-22 09:00:32 | fx_096be7b9

  俗话说“一白遮三丑”,一张漂亮、自皙的脸能为女人增分不少,平添迷人魅力。然而,一旦脸上出现黑斑,就会白皙不再,怎样才能恢复白净剔透如新生婴儿般的肤质呢?其实,在日常饮食中摄入以下几种物质,能帮助消除皮肤黑斑,如雀斑、黄褐斑等。

  据科学研究发现,松果体素有褪除黑斑的神奇功效,故又称“褪黑激素”。它进入血液循环后,发挥其固有功能,从而超到美容的效果。含有松果体素的常见食物有:燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。

  维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著,如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老,使皮肤自净、光滑、细腻;维生素c可抑制氧化,阻止色素沉积;值得一提的是,维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

  胡萝卜素能使体内超氧化物歧化酶(SOD)增加,降低体内活性氧,保护皮肤中的胶原纤维,防止皱纹出现,并能保护皮肤内的保湿因子——透明质酸酶,使皮肤光洁滑亮,防止产生褐色斑。

    香喷喷的烤红薯(又称甘薯、白薯、地瓜、山芋、红苕、番薯、甜薯)深受人的喜爱。中华医学会传染病学会一位专家提醒市民,用化工原料桶制成的炉子烤红薯很不卫生,若红薯受了黑斑病菌污染、表皮有黑斑,就是烤熟了也不能食用。  

  硒、镁等矿物质元素能够防治类似粉刺的黑斑,黑芝麻、麦芽、虾、动物肾脏、动物肝脏等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物,此外,小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。

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