鱼鳞病

老年鱼鳞病患者适合什么运动

更新时间:2012-11-13 17:10:54 | fx_bb89ce9e

  鱼鳞病现在已经是我们生活中的一种常见疾病了,对于这种疾病我们一定要有一定的了解,而且最为重要的就是了解鱼鳞病怎么运动,只有自己身体素质的增强才能更好的帮助我们恢复健康。

  那么,老年鱼鳞病怎么运动对身体好呢?

  鱼鳞病怎么运动好呢?运动不仅可以增强自己的体魄,而且可以对疾病起起到很好的防御作用。当然老年鱼鳞病患者适当的运动可以增强抵抗力,对于病情也有一定的好处,但是老年患者在运动过程中一定注意安全性。

  第一比较胖的老年鱼鳞病患者锻炼时最好先做好热身活动,尤其不要一起床就锻练,可先慢走3-5分钟,边走边甩臂,再前屈后伸及转动几下腰部,做几次下蹲起立,再用双拳或双手揉腰,这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。

  第二老年鱼鳞病患者要注意,转腰时两手插握腰部,上身稍向前,腰部慢慢做左右扭摆动作,动作要小,轻松柔和,且要由柔到强,逐渐加快,逐步适应,腰部前后左右弯屈要适度、量力而行,以腰部感到发热为度。

  对于老年朋友鱼鳞病怎么运动我们已经有了一定的了解了,希望朋友们在日常生活中多加注意自己的健康问题,如果有什么不适合的表现,就一定要及时的到正规的医院进行检查和治疗。希望朋友们都能够拥有健康正常的身体。

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