细菌性食物中毒

养成良好的饮食习惯

更新时间:2011-11-26 13:34:44 | fx_df51a0f5

  1.不吃腐败变质的食物,多吃新鲜肉类和蔬果。

  2.少吃凉食,凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、***等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等症状。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲,甚至可能导致胃肠功能紊乱。

  3.避免生吃水产,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品。因为海鲜中含有很多寄生物,未经高温消毒,吃了容易传染疾病。

  4.多喝白开水,消暑促排汗。由于夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。

  5.在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

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